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技术分享 都说乒乓正手发力技术很难居然简单一

发布时间:2019-09-08 06:58    信息来源:admin

  原标题:技术分享 都说乒乓正手发力技术很难,居然简单一句话就找到问题的关键了!

  乒乓球技术中最重要的一项技术是什么?有的人说是协调,有人说是步法,还有人说是握拍。步法的重要性我不否认,但是还有个更重要的,那就是发力了。

  乒乓球运动中最重要、最难掌握的就是发力,有人曾经说过“在我看来,业余打球的朋友80%以上发力不过关”。这一点虽然说的有点过,但是在业余界,发力确实是最难掌握的技术之一。这其中有两个原因:

  网上不少“热情哥”,“键盘侠”发明了很多“创新名词”,诸如二次加速、汽车挂档、双截棍、三节棍等等,本来他们的出发点是好的,但结果却是往往让初学者“丈二和尚摸不着头脑”。

  那么,有没有更直接易懂的办法呢?其实还真有,也真的没那么复杂,只需要做到一点:蹬腿转腰之后“腰胯绷紧”,再收小臂挥拍击球。在练习过程中,建议先进行徒手的练习,练习的重点不在球上,而在于发力的体会上。感觉就是把东西猛得扔出去。

  业余打球中常见的错误是:假转腰。什么是“假转腰”?就是说引拍时“确实”转腰了,然后也“确实”回转腰了,但是击球时依然还是靠“手臂发力”击球。也就是说:蹬腿转腰的力量根本没用上,最终还是靠“抡手臂”打球。什么原因?就是在蹬腿转腰之后腰胯没有“绷紧”,导致前面所做动作的力量没办法集中起来,散掉了。你也许会说:腰胯绷紧,就这么简单呀?!还真就这么简单。

  李晓东教练曾经说过:“我个人觉得,一个主要环节是重心的中枢,也就是腰和跨的运用。很多时候,选手发力不可能体会到脚在使劲,但只要腰胯使劲,下面的劲也自然能用上了。”

  所以,只要腰胯绷紧了,劲就可以用上了。当你体会到,腰胯一绷紧,球就迅速出去了,力量很爆,那样的感觉爽歪歪。